چطور یک مکمل پروبیوتیک خوب انتخاب کنم؟  برای انتخاب بهترین مکمل پروبیوتیک، نکات زیر را در نظر بگیرید: گونه‌های پروبیوتیک: مطمئن شوید مکمل حاوی گونه‌های مختلف پروبیوتیک است، به ویژه Lactobacillus و Bifidobacterium که از شایع‌ترین و مفیدترین گونه‌ها هستند. تعداد CFU: CFU یا واحدهای تشکیل‌دهنده کلنی، نشان‌دهنده تعداد باکتری‌های زنده در هر دوز مکمل است. برای اثرگذاری مطلوب، مکمل باید حداقل ۱ میلیارد CFU داشته باشد. تاریخ انقضا: از خرید مکمل‌هایی …

ادامه مطلب